Prevención de la mononucleosis

La clave para la prevención está en conocer cómo se transmite o contagia la mononucleosis, ya que si tenemos en cuenta que las únicas formas de contagio es mediante el contacto directo a través de la saliva (por ejemplo, mediante besos, estornudos, tos o compartir utensilios para comer o beber), las claves para prevenirla son algo más que claras.

Efectivamente, aunque no existe vacuna contra el virus Epstein-Barr como sí ocurre con la vacuna anual de la gripe, la clave en su prevención está en asegurarnos de que evitamos el contacto directo o íntimo con personas que padecen esta enfermedad. También pueden ayudar los siguientes consejos básicos de salud:

• Sigue una dieta equilibrada y balanceada, optando por alimentos ricos en nutrientes esenciales y antioxidantes.

• Practica ejercicio cada día.

• Descansa entre 7 a 8 horas cada día, lo que te ayudará a no estar cansado.

• Lava tus manos frecuentemente, sobretodo antes de comer, usando agua caliente y jabón.

• Evita compartir cubiertos, vasos y otros utensilios tanto de comida como de bebida.

• Evita compartir espacios reducidos con la persona que presenta mononucleosis, sobretodo cuando tosan o estornuden.

• Trata de toser y estornudar siempre tapándote la boca y la nariz, preferentemente en el hueco del brazo y el codo.