Pasos a seguir:
- Evita los ambientes muy contaminados. Si respiramos aire con exceso de contaminación podemos fomentar que los virus y las bacterias acumuladas entren en nuestro cuerpo y provoquen la aparición de faringitis. Si no tienes más remedio que respirar este aire, una recomendación es que te protejas las cavidades respiratorias (boca y nariz) con una tela transpirable que filtrará la contaminación del aire.
- Incorpora la vitamina C a tu dieta. Si quieres saber cómo prevenir la faringitis uno de los trucos es hacer que en tu dieta tomen una importancia especial los alimentos ricos en esta vitamina, como los cítricos o las uvas. Estos alimentos dotan a nuestro cuerpo de grandes cantidades de vitamina y antioxidantes que nos protegen de virus y enfermedades.
- Despídete del tabaco, del alcohol y de las comidas muy calientes ya que pueden lesionar la mucosa de la faringe y provocar la aparición de faringitis. Si quieres saber cómo prevenir la faringitis debes de tener en cuenta que los hábitos de vida perjudiciales para la salud deben cambiarse durante las épocas de frío, que es cuando más se acostumbra a contraer esta enfermedad.
- Abrígate en los días fríos. La aparición de faringitis ocurre, en muchas ocasiones, por habernos expuesto a temperaturas frías; por eso, una de las maneras de prevenir la faringitis es mediante la protección de la zona del cuello y del pecho. Puedes taparte del frío mediante pañuelos o bufandas que impedirán que entre en tu cuerpo y contraigas alguna enfermedad.
- Evita compartir tazas o utensilios de cocina con otras personas. El contagio de la faringitis es muy frecuente en el momento de la comida al beber de un vaso de otra persona o al tomar una ensalada compartida con más comensales; para saber cómo prevenir la faringitis lo mejor es que cada uno tenga sus cubiertos y la comida en su plato, de esta manera evitarás el contagio del virus que puede que otra persona esté incubando.
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